Nu är det hjul…

Hjul!

Har haft en racer cykel sedan början av 1980-talet, en Nishiki. Växlarna sitter på ramen och däcken är verkligen smala. Och så många mil har det inte blivit på den ärligt talat. Det är knappt ett märke på den, ser ut som ny. Länge har jag funderat att på allvar börjat cykla. Men….

För en tid sedan på gymmet fattade jag ett beslut. Nu var det dags. Ville ha inspiration. Åkte förbi Sportson

Min hoj var passé insåg jag efter samtal med den kompetente säljaren och hojåkaren där. Förklarade att jag har väldigt ont i rygg och axlar. Fick prova en hoj, Giant, i aluminium med växlar på styret som man numera har. Cyklade på deras parkering och den sköt fram lätt när jag tryckte på pedalerna. Trycket kalkas kadens.

Har nu åkt lite över 30 mil på den under några veckor. Det är verkligen kul att forsa fram på de Uppländska vägarna. Naturen är sagolik så här års. Cyklar så här i början ca 2,5-4 mil per gång. Fortfarande blir jag mör där bak. Och axlarna orkar inte mycket mer såsom ryggen.

Får inspiration genom både cykeltid ingen och genom deras hemsida, som så passande heter Kadens

Vårda kroppen!

Träning.

Började morgonen på gymmet, körde halv tufft, hela kroppen fick sig en genomkörare. Så blev det konditionsträning. Löpbandet är bra om man har en bruten tå, som jag fick i vintras pga löpning under inspelningen med Anna Skipper.

Sedan blev det affärstouring. Hittade bra cykelkläder för regnpassen. På Café Lyckan träffade jag kort känd programledare från TV. Kul. Inget onödigt inmundigades. Bra kost behöver kroppen, man blir ju vad man äter. Eller hur….

På kvällskanten cyklade jag genom det vackra landskapet. Och i Bälinge tränade man naturligtvis fotboll som alltid. Körde verkligen hårt den sista milen. 80%. Låg framlutad och pumpade.

Det är verkligen kul när kroppen börjar fungera. Visst har jag ont i mina axlar. Det är härligt med bra kondition och när man trots tufft tempo inte blir särskilt trött och när man återhämtar sig snabbt.

Kroppen är ett viktigt verktyg för oss. Är glad att jag fick en ny chans och tog den. Bara för att man blir äldre behöver man inte bli försoffad. Jag tränar inte för att bli yngre, utan för att bli äldre, som min pappa ofta sade. Bra insikt!

Nu är jag verkligen ute och cyklar….

Ny chans!

Mikael är ute och cyklar...

Alla får inte ett nytt tillfälle. Och en del väljer att fastna i gamla hjulspår. En del hittar inte mod att börja om. Och det är allt för få som vågar utmana sin nästa att börja om. Visa själv på ett nytt liv. Lev som föredöme. Så andra kan ”ta rygg” på ens friska liv.

Jag har till idag utmanat 53 människor att under en månads tid avhålla sig från socker och vitt mjöl. Och visat på att motion ger livet kraft i retur. Är Du en av dessa? Kommentera gärna detta inlägg, så andra också kan få ta del av ditt nya liv. Många vill ha ett friskt liv, men det är svårt att välja nytt. Om man inte får en ”spark där bak”.

Jag har imorgon levt alldeles fantastiskt under 8 år och fyra månader, dvs. 3.040 dagar nykter, dvs. utan alkohol. Och jag har sedan februari tagit bort socker och vitt mjöl. Samt så har jag motionerat ca. 80 gånger under dessa sista 120 dagar. Och hur mår jag? Jag mår kanon!!! Har gått ner 13 kilo, men nu börjar jag gå upp, eftersom jag tränar en del. Just nu väger jag 77 kilo. Jag var nere i 75 kilo. När jag var som fetast i vintras vägde jag 89 kilo.

Fick en utmaning i ”Du är vad du äter” med Anna Skipper i våras. Programmet sändes för lite över en månad sedan. Under sju veckor där gick jag ner 10 kilo. Då var jag tuff med vad jag åt. Bara gröna grönsker och inga kolhydrater, utan bara ex. kyckling, fisk eller lammfärs. Nu varierar jag lite mer. Men jag är noga med vad jag äter. Är ju så mycket piggare. Har ingen fogbrain pga sockret.

Nu har jag börjat cyklat på allvar. Cyklar mellan 2,5 – 4 mil per dag. Och så är jag på gymet ca 3 gånger per vecka just nu. Är detta för mycket. Nej! Rör mig ju så lite i mitt uppdrag som präst. Sitter mest stilla hela dagarna i möten och i olika samtal.

Hur tillbringar du semestern? I år har jag valt att satsa på livet. Genom att jag rör mig får jag så mycket tillbaks. Är gladare och piggare. Vaknar tidigt. Ser hyfsad ut i spegeln och även i mina egna ögon. Behöver inte köpa large på kläderna mer. Vem kunde ana att det skulle gå så fort. Inte jag? Vad behövdes? Utmaningen gjorde detta möjligt. Tack TV4+ och Anna Skipper och min Fru som visste att det var nu eller aldrig. Nu tränar jag minst en timme per dag under semestern. Och jag mår kanon!! Hur mår du? Hur har Du tänkt leva resten av Ditt liv?

Är jag således ute och cyklar? Nej. Tvärtom. Jag har valt att leva livet fullt ut. Jag är inte längre ett offer. Har tillfrisknat genom den 12-stegen andligt. Har rensat mina relationer och genomfört en genomgripande moralisk självrannsakan i alla mina åtagande och handlanden. Kroppsligt har jag också rensat bort det gamla, dåliga vanor och usel kost. Kunde jag lösa allt detta själv? Nej. Jag behövde en högre makt, som hjälpte mig när mitt eget mod och förstånd inte räckte till. ”Be och du skall få”, står det i min älskade Bibel. Tack Jesus för att du dog så jag kan få förlåtelse och bli upprättad så att mitt nya liv blev så mycket bättre. Nu får jag ge igen till alla som ställt upp för och på mig. Och skicka vidare. Först tar jag hand om mig, sedan andra. Budet lyder ju: ”Du skall älska din nästa som dig själv”.

Ta hand om Dig där ute! Gör du det?